Американские ученые назвали 8 привычек для продления жизни мужчин на 24 года

Американские ученые Иллинойсского университета в Урбане-Шампейн определили 8 привычек, которые помогут мужчинам продлить жизнь на 24 года. Соответствующие рекомендации были озвучены на конференции специалистов в области питания NUTRITION 2023 в Бостоне.

Источник изображения: Pexels.com
Выводы были основаны на результатах масштабного эксперимента, участниками которого стали около 719 000 человек в возрасте от 40 до 99 лет. Работа по программе исследования здоровья ветеранов Million Veteran действовала с 2011 по 2019 годы. За обозначенный период ушли из жизни более 33 000 участников. По результатам опросников и анализа медицинских данных ученые смогли определить привычки, которые помогают продлить срок жизни мужчинам на 24 года. К ним относятся физическая активность, отсутствие зависимости от опиоидов, умение контролировать стресс, здоровое питание, отказ от курения, контроль за употреблением алкогольных напитков, крепкие социальные взаимоотношения и полноценный сон.

Причем, проведенное исследование показало, что здоровый образ жизни помогает не только продлить жизнь, но и важен для личного благополучия. Ученые рекомендовали начинать менять свои привычки как можно раньше.

Также авторы научной работы отметили, что перечисленные факторы важны также для представительниц слабого пола. Женщинам эти привычки продлевают жизнь на 21 год.