Врач Беджанян назвал самые простые упражнения для борьбы с опухолями

Доктор медицинских наук Аркадий Беджанян предложил простые упражнения для профилактики онкологических заболеваний. Он подчеркнул важность кратковременных интенсивных тренировок, которые могут помочь предотвратить развитие опухолей.

Источник изображения: pxhere
Врач подчеркнул, что упражнения должны быть энергичными, а не медленными движениями. Он также посоветовал включить в тренировки аэробные упражнения, упражнения с использованием собственного веса и растяжку.

Рекомендуется проводить тренировки не менее 150 минут в неделю с умеренной интенсивностью или 75 минут в неделю с высокой интенсивностью. Доктор Беджанян пояснил, что такие нагрузки способствуют снижению уровня половых гормонов, которые могут увеличить риск развития онкологических заболеваний.