Терапевт Зонарева советует ложиться спать через час после обеда

Сон является очень важной частью человеческой жизни. Порой следует правильно организовывать даже дневной сон, поскольку он имеет важное значение для физического здоровья, отметила терапевт Виктория Звонарева, представляющая медицинский центр «Инвитро-Юг».

Источник изображения: pexels.com

По словам врача, дневной сон должен начинаться примерно через час после обеда. Сразу после приема пищи ложиться спать не следует, поскольку существует высокая вероятность заброса желудочного содержимого в пищевод, нанося вред органу. В связи с этим следует подождать не менее 40 минут, прежде чем идти отдыхать – за это время желудок начнет переваривать пищу, а вероятность дисфункции пищевода снизится к минимуму.

Что касается детей, то им можно сразу же приступать ко сну, поскольку их пищеварительная система функционирует быстрее, поэтому им не следует ждать. В целом, дневной сон создает оптимальные условия для восстановления сил, но не стоит забывать, что каждый человек имеет индивидуальные потребности, из-за чего лучшее время для сна в дневное время отличается. Врач рекомендует прислушиваться к своему телу и найти идеальный режим сна, соответствующий потребностям.

Комментарии 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.