Психолог Розанов назвал необычные, но эффективные способы побороть лень

Для борьбы с ленью можно прибегнуть к нескольким необычным способам, предлагает психолог Сергей Розанов. Вместо того, чтобы откладывать задачи на потом из-за недостатка мотивации или страха перед объемом работы, стоит визуализировать результаты и выгоды от выполнения. Это может стать мощным стимулом для начала действий.

Для того чтобы работа шла споро, полезно разделить задачи на части и начать с самых простых. После каждой завершенной части работы, позвольте себе небольшой отдых. При этом старайтесь не смотреть на общий объем задачи, а фокусируйтесь на меньших, более управляемых частях, которые после выполнения будут награждены отдыхом.

Сергей Розанов также предложил использовать «правило двух минут»: не откладывайте то, что можно сделать менее чем за две минуты, и по мере успехов можно постепенно увеличивать временные рамки.

Для более серьезной мотивации можно поделиться информацией о работе и сроках ее выполнения с уважаемыми людьми, чтобы не подвести их ожидания. Даже можно заключить соглашение с собой или с товарищем, став что-то ценное на кон.

И, наконец, необычный совет от Розанова: иногда, чтобы победить лень, стоит дать ей возможность проявиться, но затем переключиться на отложенные задачи. Просто сядьте, лучше всего встаньте и просто ничего не делайте, не думайте, не планируйте, смотрите в одну точку. Однако, не забудьте вернуться к работе после небольшого перерыва.

И, наконец, если ничто из перечисленного не помогает, возможно, причина в усталости или здоровье, и в этом случае лучше обратиться к врачу для консультации.