Профессор Олег Аверков рассказал о методах сохранить здоровье сосудов

Профессор Олег Аверков рассказал о методах сохранить здоровье сосудов и сердца. Большое значение имеет не только рацион, но и образ жизни, время года, при этом медик не советует полностью отказываться от алкоголя.

Источник изображения: commons.wikimedia.org
Уменьшить риски возникновения болезней сердца и сосудов, и даже наступления инфаркта, можно, в первую очередь, отказавшись от курения. Кроме того, для сохранения здоровья, необходимо исключить из рациона вредные продукты. Это не только жирные блюда, но и продукты, повышающие артериальное давление, а также холестерин. Лицам со склонностью к гипертонии или с ожирением следует контролировать свое меню.

Кроме того, профессор Олег Аверков рекомендует вести активный образ жизни. Каждый день необходимо ходить пешком и выполнять несложные физические упражнения. На них должно выделяться примерно полчаса в сутки.

Нельзя забывать и о сезонном ухудшении состояния здоровья у лиц с повышенной чувствительностью к смене погоды. Согласно статистике, именно осенью и зимой регистрируется наибольшее количество вызовов скорой к людям с сердечно-сусудистыми недугами.

При этом, несмотря на очевидный вред алкоголя при его неумеренном употреблении, доктор Аверков советует пить его в умеренных количествах. Лучше всего добавлять в рацион красное вино, если же в меню более крепкие напитки, то их объем должен быть меньше и коррелироваться с крепкостью напитка.