Нутрициолог Ноев рекомендовал отказаться в жару от употребления мороженого

В летнее время года организм человека ведет себя не так, как в холода. В жару хочется больше холодной и легкой пищи. Нутрициолог Александр Ноев перечислил продукты, от которых следует отказаться летом . В список попало даже такое любимое всеми мороженое.

Источник изображения: Pixabay.com
По словам специалиста, летом нужно отказаться от употребления красного мяса. Есть его можно не чаще одного раза в неделю. Заменить продукт можно рыбой и морепродуктами. Если любовь к мясу непреодолима, то стоит обратить внимание на молодую козлятину, крольчатину, курицу и индейку. Помимо этого, Александр Ноев рекомендовал отказаться от мороженого. Исключением в данном случае может быть сорбет, в котором мало жира. По словам специалиста, мороженое является очень нехорошим продуктом для человека, который дает большую нагрузку на печень и поджелудочную железу. Также медик рекомендовал сократить количество соли и сахара. Эти продукты задерживают жидкость в организме и дают большую нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Помимо этого нутрициолог посоветовал полностью исключить из рациона газированные напитки. Они обладают мочегонным эффектом, лишая клетки влаги и разрушают микробиоту кишечника. В них много фруктозы, которая дает нагрузку на печень. Такие напитки замедляют процессы метаболизма и способствуют набору лишней массы тела.

Помимо этого Ноев рекомендовал быть осторожнее с чаем и кофе, а также отказаться от употребления горячих супов, сала, соленостей и копченостей, жареных блюд. По словам нутрициолога, в летнем рационе должны быть морепродукты, рыба, фрукты, овощи и ягоды. Также нужно пить как можно больше воды.