Невролог Дорофеева рассказала, как помочь нервной системе без лекарств

Снять стресс помогают контакт с домашними животными и спорт. Об этом рассказала невролог ОБсП при Управлении делами президента России Елена Дорофеева. В разговоре с журналистами специалист перечислила способы помочь нервной системе без приема лекарственных препаратов.

Источник изображения: pxhere.com
По словам Елены Дорофеевой, накопленный дискомфорт и негативное психоэмоциональное состояние довольно часто может перерасти в хронический стресс, что негативно отразится на общем состоянии организма. Самое же негативное воздействие на организм при этом приходится на долю центральной нервной системы и мозга. Все это может проявить себя через развитие разного рода расстройств психики, вроде депрессий или неврозов, а также нарушениями эмоционального фона, поведения или даже когнитивных функций.

В подобных условиях, отмечает медик, очень важно научить себя расслабляться, сбрасывая чрезмерное напряжение. И лучше всего эту задачу решают лекарственные препараты или биодобавки. Но существуют и немедикаментозные формы профилактики проблем с нервами, которые проверены временем и доказали свою эффективность.

Первый способ, отметила невролог, заключается в физической активности. «Человек, который находится в хорошей форме, реже подвержен воздействию стресса и чувствует себя счастливее в целом. Любые регулярные физические нагрузки приносят только пользу. Кроме того, они стимулируют организм вырабатывать эндорфины, которые оказывают существенное влияние на эмоциональное состояние, помогают нормализовать сон», — объяснила эксперт.

При этом она подчеркнула, что пользу принесут даже самые простые прогулки на улице, которые помогут снизить нервное напряжение, поднять настроение и стимулировать мышление. А ходьба в более быстром темпе укрепит сердечно-сосудистую систему.

Увеличить продолжительность жизни и снизить негативный эмоциональный фон поможет также общение с животными. Вообще, забота о домашних питомцах, игры с ними или даже простое наблюдение оказывают очень положительное влияние на нервную систему и психику человека.

Комментарии 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.