Невролог Демьяновская объяснила появление головной боли после дневного сна

Российский врач-невролог и кандидат медицинских наук Екатерина Демьяновская объяснила, почему после дневного сна может возникнуть головная боль. Происходит это из-за особенностей организма, поскольку прерывание сна дезориентирует мозг человека.

Источник изображения: pxhere.com
Для предотвращения головных болей Екатерина Демьяновская рекомендует спать днем или вечером не более 15-20 минут, в противном случае организм будет «думать», что наступило время для глубокого сна, длящегося от 7 до 9 часов. Днем человек спит меньше, поэтому из-за внезапного пробуждения возникает дезориентация и замешательство, а пробуждение становится болезненным.

Короткий сон в период с часу до трех дня не вредит организму, но должен быть непродолжительным. В этом случае риск возникновения проблем становится минимальным. Кроме того, такой сон негативно сказывается на засыпании ночью, если человек плохо спит в это время, предупредила Екатерина Демьяновская.

Желание поспать днем возникает из-за недостатка энергии, такая клиническая картина, если это происходит на регулярной основе, указывает на наличие проблем со здоровьем. По словам Екатерины Демьяновской, ОРВИ или болезнь Паркинсона в некоторых ситуациях становятся причиной появления дневной сонливости.

Для полноценного отдыха Екатерина Демьяновская советует спать ночью от 7 до 9 часов. Нарушение такого режима в случае дефицита сна или избытка приводит к нарушению работы внутренних органов и развитию хронического стресса, поскольку происходит нарушение синтеза гормонов.