Кардиолог Кореневич назвала 5 полезных привычек, помогающих сберечь здоровье сердца

29 сентября каждый год мировое сообщество отмечает Всемирный день сердца (World Heart Day). Этот день призван привлечь внимание к заботе о сердце. Врач-кардиолог Анна Кореневич поделилась советами по профилактике заболеваний сердца как на глобальном, так и на индивидуальном уровне.

Для поддержания здоровья сердца и уменьшения риска серьезных проблем, следует отказаться от курения и ограничить употребление алкоголя.

Также важно Регулярно заниматься физической активностью. Сердечная мышца, как и любая другая, нуждается в тренировке. Малоподвижный образ жизни может привести к снижению эластичности сосудов и другим проблемам.

Нужно внести разнообразие в физическую активность. Кардиолог рекомендует такие виды, как ходьба, плавание, бег и даже катание на лыжах.

Минимизировать стресс. При невозможности избежать стрессовых ситуаций, стоит уделять больше времени отдыху и расслаблению.

Обеспечивать здоровый сон, который должен длиться не менее 7 часов в сутки. Соблюдение регулярного режима сна, даже в выходные, способствует поддержанию здоровья сердца.