Эндокринолог Мамонтова развеяла популярные мифы о витамине D

Эндокринолог Елена Мамонтова из центра «Медиацентр» развеяла самые популярные мифы о витамине D. В последние годы ему посвящено множество исследований.

Источник изображения: pxhere.com
Многие считают, что для восполнения витамина D достаточно много загорать. Зимой для этого подойдет солярий. Врач подтвердили, что вещество вырабатывается при воздействии ультрафиолета, но чрезмерная любовь к солнечным ваннам способна привести к раку кожи.

Эндокринолог рекомендовала проверить уровень витамина D. Для этого нужно сдать анализ крови, так как на глазок определить проблему не получится. По нему можно понять, есть ли дефицит, а также подобрать дозировку аптечного препарата для его восполнения. Вещество содержится в желтках, молоке, печени трески, но по продуктам сложно рассчитать нужное количество.

Мамонтова рассказала, что многие не считают недостаток витамина D проблемой. На самом деле он отвечает за ряд процессов, например, за регуляцию фосфора и кальция. При дефиците возрастает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, ослабления иммунитета. Бытует мнение, что потребность в витамине растет с годами, но врач назвала это утверждение очередным неподтвержденным мифом.