Диетологи назвали способы убавить 6 сантиметров в талии за 10 дней

Эксперты-диетологи назвали способы убавить 6 сантиметров в окружности талии за 10 дней без каких-либо специфических средств. Правильный рацион, сон и физические упражнения позволят не только выглядеть стройнее, но и чувствовать себя здоровее.

Источник изображения: pixabay.com
Вопрос стройности фигуры особенно актуален в теплое время года, когда лишние килограммы невозможно скрыть под объемной одеждой. Эксперты-диетологи, которых опросило издание Primamedia.ru, заверяют, что всего за 10 дней можно избавиться от 6 сантиметров окружности талии. При этом не обязательно изнурять себя длительными тренировками или диетами, либо употреблять нестандартные продукты.

В первую очередь, эксперты рекомендуют употреблять больше жидкости, она поможет не только улучшить общее состояние желудочно-кишечного тракта. Вода также очистит организм от токсинов и шлаков, избавив от отеков и накоплению жира. Важно не забывать и о тренировках для области живота, которые необходимо дополнять силовыми и кардио-упражнениями. Это скручивания, велосипедные прогулки, бег и планка.

При желании за 10 дней уменьшить объем талии на 6 сантиметров важно правильно питаться, исключив из рациона вредные продукты. Кроме того, необходимо не забывать о здоровом отдыхе, сне и избегании стрессовых ситуаций. Эксперты рекомендуют прибегать к медитированию, релаксации и техникам глубокого дыхания, способных сократить содержание кортизола. Именно этот природный гормон связывают с накоплением жировых слоев с области живота.

При этом специалисты в области здорового образа жизни напоминают о необходимости соблюдать указанные рекомендации не только в течение 10 дней. Долгосрочный эффект и полное избавление от проблемных зон в фигуре может обеспечить здоровый подход к питанию, отдыху и любой дугой деятельности. При этом перед тем, как приступить к выполнению тех, или иных советов, важно учитывать индивидуальные особенности организма и при необходимости проконсультироваться с лечащим врачом.