Диетолог Тротман назвала предотвращающие появление морщин продукты

Софи Тротман, диетолог, выделила продукты, которые способствуют омоложению кожи и предотвращению появления морщин. Ее советы приобретают особую актуальность.

Жирные кислоты омега-3, находящиеся в рыбе, такой как лосось, скумбрия, анчоусы, сельдь, и сардины, являются естественным барьером для кожи, помогают ей оставаться увлажненной и предотвращают появление тонких морщинок. Мононенасыщенные жиры в авокадо увлажняют и делают кожу более упругой. А витамин Е, содержащийся в авокадо, является антиоксидантом, который помогает защищать кожу от окислительного повреждения.

Каротиноиды в батате делают кожу сияющей, а бета-каротин способствует обновлению клеток. Употребление ягод, орехов и семян, богатых витаминами и минералами, помогает противодействовать возрастным изменениям. Особенно семена льна, которые богаты альфа-линоленовой кислотой, разновидностью жирных кислот омега-3, способной улучшить состояние кожи со временем.

Комментарии 0

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован.