CHI: Умный мяч-антистресс способен снизить тревогу на 75%

Учеными из Университета Бата в Великобритании представлено инновационное и в то же время простое решение, позволяющее снизить уровень тревожности при помощи специального умного мяча.

Как сообщили специалисты британского Университета Бата на международной конференции по человеческому фактору в вычислительных системах CHI, эксперименты доказали эффективность применения умного шара в формате игрушки-антистресса.

Было отмечено, что метод заметно снижает беспокойство, особенно, в комплексе с медитативными практиками. Мяч оказал релаксирующее воздействие в процессе контроля дыхания пользователем. Когда участник эксперимента делал глубокие вдохи и выдохи, гаджет, соответственно, разжимался и сжимался, имитируя дыхание.

В ходе эксперимента добровольцы зафиксировали снижение тревожности на 75% в случае применения шара вместе с приложением по медитации. А в случае исключительно дыхательной гимнастики результат был оценен в 31%.

Дыхательные практики часто используются для снятия тревоги, но не всегда получается сконцентрироваться на вдохе-выдохе, что мешает продуктивности метода.  

Метод с использованием мяча помогает достичь такого контроля, плюсом к этому стабилизируется кровяное давление и сердцебиение, в итоге наступает релаксация.